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25.08.2023

Das neutrale Becken

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Antara®

Preis: CHF 39.00

Antara Klassik 3

In der üblichen charmanten, ruhigen Art zeigt Rainer ein intensives und... dynamisches Antara® Training. Schwerpunkte sind; Das Training verbessert die Körperhaltung, Rumpfkraft, Kraft und Ausdauer. Ideal ist es, abwechseln das Video Antara® Klassic 2 und Antara® Klassik 3 mit Trainer...

Preis: CHF 19.00

Antara Core-Sequenz

Core-Wahrnehmung, Aktivierung und Kraft, Rainer macht aus diesem Core-Training... eine Art Core-Meditation. Die Anleitungen sind ruhig aufgebaut, es gibt genügend Zeit um zu finden, zu atmen, zu bearbeiten bis hin zu Core-Kraft-Ausdauer, den Fersendips. Dieses Training ist eine wunderbare Art sich zu...

Preis: CHF 15.00

Antara Nachdehnen

Mit diesem Nachdehnen kann die eigene Beweglichkeit nicht nur erhalten,... sondern sogar verbessert werden. Dem Dehnreiz nicht ausweichen, sich mit seinen Muskeln und dem Dehnreiz verbinden, wirklich mit dem Reiz arbeiten. Dabei ist es wichtig, dass eine mittlere und hohe Dehnintensität...

Preis: CHF 39.00

Antara Klassik 2

Mit diesem Training holen Sie sich einen starken und stabilen Rücken. Gleichzeitig... wird die Kontrolle der Wirbelsäule verbessert. Diese Verbesserungen können und werden sich positiv auf die Körperhaltung und die Belastungen im Alltag auswirken. Im zweiten Teil des gezeigten Trainings baut Rainer ents...

Preis: CHF 15.00

Beckenboden Wahrnehmung

Aktivierung und Kräftigung aus dem Stand

Preis: CHF 9.00

Beckenbodentraining auf dem Stuhl

Ein perfektes Training um den eigenen Beckenboden besser wahrnehmen, aktivieren... und kräftigen zu können. Ruhig und präzise werden bewährte Übungen aus dem Bewegungskonzept Antara® Beckenboden mit der Körperhaltung und dem ganzen Core-System angeleitet. Sich ruhig durch diese Sequenz...

Preis: CHF 39.00

Antara Rücken - Basislektion

Die Inhalte der Antara®-Ausbildungen Modul A, B, C sind dicht und anspruchsvoll.... Es ist leicht verständlich, dass es für den Aufbau einer eigenen ersten Antara®-Stunde mehr Orientierung braucht. Deshalb habe ich eine Basis-Rücken-Stunde aufgezeichnet. Jede Antara®-Trainerin kann, als Basis, di...

Preis: CHF 15.00