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Der Nachdehnablauf wird mit einem Step ausgeführt. Dies eignet sich als
...
Abschluss einer Step-Stunde oder als ein Nachdehnen für Teilnehmer, die noch nicht so Beweglich sind. Durch das Abstützen auf dem Step können Dehnpositionen besser eingenommen und der Dehnreiz einfacher gesetzt werden - mehr...
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Nachdehnen Group
Das Video zeigt ein choreografiertes Nachdehnen ohne Hilfsmittel. Der Übungsablauf
...
ist einfach und logisch aufgebaut, die Übungen fliessen ineinander über, der Übungsablauf selbst dauert ca. 9 Minuten.