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TRAINCHAIN - Full Body 5

Preis: Gratis!

Dauer:29:56

Datum:29.02.2024

Sprache:Deutsch

Kategorie:TRAINCHAIN

Unterkategorie:Workout

TrainerCyrill Lüthi

Beschreibung:

In diesem TRAINCHAIN Full Body Workout trainierst du den ganzen Körper.

Equipement: TRAINCHAIN, Matte, Stuhl o.ä.

Dieser Trainingsablauf bietet dir die Möglichkeit ein intensives und schweisstreibendes Training auszuführen.

Warm up inklusive, ca. 4min.



Workout:

  • Step up rechts und links
  • Rudern 1-armig R
  • Rudern 1-armig L
  • Squat Combo
  • Side Raise Combo
  • Triceps
  • Crunch Combo für Bauch & Core


Anschliessend TRAINCHAIN Cool Down & Stretch (siehe separates Video)


Empfehlung für eigenes Training - Belastungszeit der Übungen ca. 60-90 Sek. und der ganze Ablauf 2-3mal repetieren.


Viel Spass

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