Preis: Gratis!
Dauer:29:56
Datum:29.02.2024
Sprache:Deutsch
Kategorie:TRAINCHAIN
Unterkategorie:Workout
TrainerCyrill Lüthi
In diesem TRAINCHAIN Full Body Workout trainierst du den ganzen Körper.Equipement: TRAINCHAIN, Matte, Stuhl o.ä.Dieser Trainingsablauf bietet dir die Möglichkeit ein intensives und schweisstreibendes Training auszuführen.Warm up inklusive, ca. 4min.Workout:Step up rechts und linksRudern 1-armig RRudern 1-armig LSquat ComboSide Raise ComboTricepsCrunch Combo für Bauch & CoreAnschliessend TRAINCHAIN Cool Down & Stretch (siehe separates Video)Empfehlung für eigenes Training - Belastungszeit der Übungen ca. 60-90 Sek. und der ganze Ablauf 2-3mal repetieren.Viel Spass
Cyrill ist Mitinhaber und Geschäftsleiter der Star Education AG (star - school for training and recreation). Als eidg. Ausbilder mit FA leitet er das gesamte Aus- und Weiterbildungsangebot. Zusammen mit dem Ausbildungsteam koordiniert er die Ausbildungen und überprüft die Inhalte sowie die Ausbildungsqualität.
Cyrill hat die erfolgreiche starConvention in Interlaken ins Leben gerufen. Als Eventmanager ist er auch für die Fachtagungen, Fitness & Sportferien und den starSpecial verantwortlich.
Cyrill hat in den letzten Jahren Konzepte, Unterrichts-Methoden und -Techniken entwickelt, die teils von der star geschützt wurden wie M.A.X.® und TRAINCHAIN®. Cyrill unterrichtet seit über 25 Jahren mit seinem fundierten Fachwissen vor allem in der star und als Referent an nationalen und internationalen Events. Seine langjährige Erfahrung im Fitness- und Gesundheitsförderungsbereich gibt er als Personal Trainer 1 zu 1 weiter.