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Preis: CHF 9.00

Step Choreo 10

In diesem Clip präsentiert Nicole eine gesamte Step Choreographie, bestehend...

Preis: CHF 9.00

AeroDance 23

Eine kreative AeroDance Choreo präsentiert von Nadine.   Zuerst...

Preis: CHF 9.00

Step Choreo 9

In diesem Clip präsentiert Nicole eine gesamte Step Choreographie, bestehend...

Preis: CHF 9.00

AeroDance 22

Eine kreative AeroDance Choreo präsentiert von Nadine. Zuerst zeigt...

Preis: CHF 9.00

AeroDance 21

Nadine präsentiert dir in diesem Clip erneut eine kreative AeroDance Choreo. Lass...

Preis: CHF 9.00

AeroDance 20

In diesem Clip präsentiert Nadine eine gesamte AeroDance Choreographie;logischer...

Preis: CHF 9.00

AeroDance 19

In diesem Clip präsentiert Nadine eine gesamte AeroDance Choreographie;logischer...

Preis: CHF 9.00

Step Choreo 8

In diesem Clip präsentiert Nicole eine gesamte Step Choreographie, bestehend...

Preis: CHF 9.00

AeroDance 18

In diesem Clip präsentiert Nadine eine gesamte AeroDance Choreographie;logischer...

Preis: CHF 9.00

Step Choreo 7

In diesem Clip präsentiert Corina eine gesamte Step Choreographie, bestehend...

Preis: CHF 9.00

AeroDance 17

In diesem Clip präsentiert Nadine eine gesamte AeroDance Choreographie;logischer...

Preis: CHF 9.00

AeroDance 16

In diesem Clip präsentiert Nadine eine gesamte AeroDance Choreographie,...

Preis: CHF 9.00

AeroDance 15

In diesem Clip präsentiert Nadine eine gesamte AeroDance Choreographie,...

Preis: CHF 9.00

AeroDance 14

In diesem Clip präsentiert Claudia eine gesamte AeroDance Choreographie,...

Preis: CHF 9.00

AeroDance 13

In diesem Clip präsentiert Nadine eine gesamte AeroDance Choreographie,...

Preis: CHF 9.00

AeroDance 12

In diesem Clip präsentiert Claudia eine gesamte AeroDance Choreographie,...

Preis: CHF 9.00

AeroDance 11

In diesem Clip präsentiert Cyrill eine vielseitige und kreative AeroDance...

Preis: CHF 9.00

Step Choreo 6 - Dance

In diesem Clip präsentiert Claudia eine gesamte Step Choreographie, bestehend...

Preis: CHF 9.00

AeroDance 10

In diesem Clip präsentiert Claudia eine gesamte AeroDance Choreographie,...

Preis: CHF 3.00

Dehnung Schultergürtel stehen

Wenn Dehnung des Schultergürtels, dann aus den Rhomboideen heraus, nicht...

Preis: CHF 3.00

Dehnung Rumpf seitlich

Die DEhnung der seitlichen Rumpfmuskulatur wird intensiv, wenn man über...

Preis: CHF 3.00

Wadendehnung auf Erhöhung

Bei der Wadendehnung auf einer Erhöhung, sei das eine Treppe oder was immer,...

Preis: CHF 3.00

Wadendehnung Fuss vorne

Diese Übung fühlt sich sehr intensiv an und ist äusserst wirksam. Bei Teilnehmern,...

Gratis


Dehnen Praxis, Do's and Dont's

Dehnungen können nur wirken, wenn Dehnreize präzise gesetzt werden. In...

Preis: CHF 5.00

Theorie zu Pflichtdehnbereich 5

Der Halsbereich ist nicht nur bei den meisten Sitzhaltungen einseitig angesteuert...

Preis: CHF 15.00

Antara Core intensiv

Starkes Core – flacher Bauch – stabiler Beckenboden, Level 1

Gratis


Antara Trailer 2020 - Impressionen

Antara hat alles was es braucht, um Kunden mit ihrem Können und ihren Zielen...

Gratis


Antara Trailer 2018 - Impressionen

Antara - gesunder Rücken - starke Mitte - optimale Körperhaltung

Gratis


Antara Trailer - Rolle

Ein cooler Trailer von und mit Elisabeth - Antara mit der Rolle.

Gratis


Antara - Informationen

Antara ist ein intelligentes Bewegungskonzept der heutigen Zeit für Menschen...

Gratis


Was ist Antara-Power Posing?

Dieses Video zeigt kurz was Power Posing ist und was die Power Posing Rituale,...

Preis: CHF 39.00

Antara-Rücken intensiv

Ein Antara-Rückentraining für zu Hause und für unterwegs. Die Herausforderung...

Preis: CHF 39.00

Antara Klassik

Dieses Antara Training dauert 45 Minuten und eignet sich um Zuhause ein...

Preis: CHF 12.00

Core-Reprint +

Diese Antara Core-Sequenz kann als Lern-Sequenz oder als Core-Meditation...

Preis: CHF 12.00

Rücken-Core Post-Reha

Dieser Film dient zum Erlernen des Core-Reprints und zur Verbesserung der...

Preis: CHF 5.00

Theorie zu Pflichtdehnbereich 3

Die Erhaltung der Beweglichkeit der inneren Oberschenkelmuskulatur ist...

Preis: CHF 3.00

Adduktoren-Dehnung aus Sumo

Eine ausgezeichnete Ausgangsposition um an die Adduktoren heranzugehen,...

Preis: CHF 3.00

Adduktoren-Dehnung aus Sumo + Steigerung

Empfehlenswerte Erweiterung und Vertiefung der Adduktoren-Dehnung.

Preis: CHF 3.00

Aduktoren-Dehnung auf Boden abgestützt

Eine bekannte Übung der Adduktoren-Dehnung, diese Übung wird in vielen...

Preis: CHF 3.00

Dehnung Ischio + Adduktoren am Boden abgestütz

Aus der Dehnung der Ischio's heraus lässt sich ausgezeichnet die Adduktoren-Dehnung...

Preis: CHF 5.00

Theorie zu Pflichtdehnbereich 4

Die Dehnung des Brustkorbes ist für die Körperhaltung einer der wichtigsten...

Preis: CHF 3.00

Brustkorbdehnung stehend an Widerstand

Die Dehnung des Brustkorbes vorne ist ein Muss und kann wunderbar an einem...

Preis: CHF 3.00

Brustkorbdehnung mit Handtuch

Die stehende Brustkorbdehnung, eine aktive Dehnung, weil ja die Antagonisten...

Preis: CHF 3.00

Herzöffner

Der Herzöffner - eine Königsübung, Streckung plus Rotation, für die Körperhaltung,...

Preis: CHF 3.00

Extension über Ball

Die Streckung über einen grossen Ball ist einerseits eine ausgezeichnete...

Preis: CHF 3.00

Adduktoren-Dehnung aus umgekehrtem V

Eine schöne Übung, wer das Umgekehrte-V liebt, liebt auch diese Erweiterung....

Preis: CHF 3.00

Der Frosch

Der Frosch ist eien einfache und ausgezeichnete Adduktoren-Dehnübung, einfach...

Preis: CHF 3.00

Adduktoren-Dehnung auf dem Rücken liegend

Ein Klassiker und eine gute Übung, wenn die Beckenposition stimmt.

Preis: CHF 3.00

Dehnung Ischio + Adduktoren liegend

Eine Kombination von Ischio- und Adduktoren-Dehnung, nur für Fortgeschrittene...

Preis: CHF 5.00

Theorie zu Pflichtdehnbereich 1

Die rückwärtige Oberschenkelmuskulatur ist der wichtigste Dehnbereich....

Preis: CHF 3.00

Ischio-Dehnung stehend

Die stehende Dehnung für die Ischio-Gruppe ist die Königs-Übung um die...

Preis: CHF 3.00

Ischio-Dehnung aus Sumo

In der stehenden Ischio-Dehnung aus der Sumo-Ausgangsposition kann sehr...

Preis: CHF 3.00

Ischio-Dehnung am Boden abgestützt

Steigerung aus der Sumoposition. Weiterhin mit der möglichen Streckung...

Preis: CHF 3.00

Ischio-Dehnung aus dem umgekehrten V

Eine angenehme und wirksame Erweiterung aus der Ischio-Dehnung heraus....

Preis: CHF 3.00

Beugung über dem grossen Ball

Wenn Beugung, wenn Entspannung in Beugung, dann abgestützt und dafür eignet...

Preis: CHF 3.00

Ischio-Dehnung liegend

Für fortgeschrittene Teilnehmer und für Teilnehmer die viel Beweglichkeit...

Preis: CHF 3.00

Ischio-Dehnung aus dem Kniestand

Diese Dehnübung ist ein Klassiker, sicherleich eine meiner liebsten Dehnübungen...

Preis: CHF 5.00

Theorie zu Pflichtdehnbereich 2

Die Beweglichkeit des Oberschenkels vorne ist relevant für ein freies funktionelles...

Preis: CHF 3.00

Dehnung Oberschenkel vorne in Seitlage

Eine sehr beliebte Ausführung, speziell im Group-Training. Um einen guten...

Preis: CHF 3.00

Beckenlift

Der Beckenlift ist keine hoch präzise Dehnung des vorderen Oberschenkels...

Preis: CHF 3.00

Theorie zu Pflichtdehnbereich 7

Bei der Dehnung des Gesässes soll die tiefe Muskulatur, die Aussenrotatoren...

Preis: CHF 3.00

Dehnung Piriformis - Palm Beach

Diese Ausführung der Dehnung der tiefen Gesässmuskulatur (Piriformis) eignet...

Preis: CHF 3.00

Dehnung Piriformis stehend

Piriformis-Dehnung stehend, wenn über das Becken gearbeitet wird ist diese...

Preis: CHF 3.00

Dehnung Tennisarm-Kombination

Die Übung ist nicht einfach, jedoch ideal für Tennisarm- und Problematiken,...

Preis: CHF 3.00

Dehnung Schienbein - Tibialis

Die Dehnung des Schienbeins, der Tibialismuskulatur eignet sich besonders...

Preis: CHF 5.00

Theorie zu Pflichtdehnbereich 8

Der gerade Bauchmuskel kann fast nicht isoliert gedehnt werden. Er wird...

Preis: CHF 3.00

Brustkorbdehnung aus 4-Füssler

Für viele, besonders ältere Teilnehmer eignet sich diese Brustkorb-Dehnung...

Preis: CHF 3.00

Aerobic-Ischio-Dehnung

Die Aerobic-Variante kann nur über einen Trick effizient sein.

Preis: CHF 3.00

Brustkorb-Dehnung einseitig

Die einseitige Dehnung vertieft und verstärkt den Dehnreiz.

Preis: CHF 3.00

Brustkorb-Dehnung mit Handtuch

Die aktive Brustkorb-Dehnung kann durch das Handtuch einfacher und besser...

Preis: CHF 3.00

Brustkorb-Dehnung an der Wand

Die stehende Brustkorb-Dehnung kann auch an einer Wand ausgeführt werden,...

Preis: CHF 3.00

Ischio-Dehnung Sumo schmal

In der schmalen Sumo-Position können die Ischios wunderbar gedehnt werden,...

Preis: CHF 3.00

Zirkus !

Der Zirkus ist eine meiner liebsten Übungen ... und sie macht auch sehr...

Preis: CHF 3.00

Soleus-Dehnung aus der Hocke

... die Dehnung geht schön an Soleus und Fusssohle, bei Knieproblemen eine...

Preis: CHF 3.00

Ischio-Dehnung stehend schmal

.... eine schöne, sichere und effiziente Ischia-Dehnung ......

Preis: CHF 3.00

Ischio-Dehnung im Ausfallschritt

Die Dehnung ist im Ausfallschritt noch effizienter...

Preis: CHF 3.00

Ischio - Dancers-Stretch

Für fortgeschrittene Teilnehmer eine super Dehnübung.

Preis: CHF 3.00

Wadendehnung stehend

Bei der stehenden Wadendehnung sollte Kraft eingesetzt werden können, über...

Preis: CHF 3.00

Dancers-Stretch im umgekehrten Aufbau

Der umgekehrte Aufbau ist für mich der perfekte Aufbau, anspruchsvoll,...

Preis: CHF 3.00

Dancers-Stretch überkreuzt

schöne Erweiterung ....

Preis: CHF 3.00

Dancers-Stretch mit Handtuch

Für Teilnehmer mit mittlerer Beweglichkeit, das Handtuch zu Hilfe nehmen....

Preis: CHF 41.00

Dehnen - Sinn / Unsinn / Begründungen

Eigenartigerweise wird das Thema "Dehnen und Beweglichkeit" in gewissen...

Preis: CHF 28.00

Dehntechniken in der Anwendung

Karin zeigt in diesem Video die Dehntechniken auf, bespricht welche als...

Preis: CHF 26.00

Welche Muskeln brauchen Dehnung?

Die Unterscheidung der Muskelfunktionsgruppen und deren Eigenschaften bewirkt...

Gratis


Die aufrechte Körperhaltung

Der Vortrag zeigt das anatomische Modell der aufrechten Haltung und die...

Preis: CHF 29.00

Fehlhaltungen und Haltungskorrektur

Dieser Vortrag über die typisierten Fehlhaltungen wurde zu einem "Monstervortrag",...

Preis: CHF 29.00

Stretching - Definition und Empfehlungen

Nur wenn die unterschiedlichen Dehnanwendungen mit ihrem Ziel definiert...

Preis: CHF 29.00

Kann man Faszien auch NICHT trainieren?

Faszien // Faszien-Training // Faszien-Hype ? Was sollen wir davon halten?...

Preis: CHF 25.00

Krankheitsbilder des Rückens

Dieser Vortrag ist für die Ausbildung zum Antara-Rückentrainer konzipiert. Alle...

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Rückenschmerz

Rückenschmerz ist ein ewiges Thema, ein relevantes Thema, auch, oder ganz...

Preis: CHF 25.00

Ausfallschritt - Wissenschaft

Dr. Silvio Lorenzeitti, Dipl. Phys. UniBe Dr. phil.-nat. UniBe Dr....

Preis: CHF 15.00

Ausfallschritt - Praxis

In diesem Film zeigt Dr. Silvio Lorenzetti, aus den Erkenntnissen der wissenschaftlichen...

Preis: CHF 29.00

Deadlifts und Goodmornings - Wissenschaft

Dr. Silvio Lorenzetti, Dipl. Phys. UniBe Dr. phil.-nat. UniBe Dr....

Preis: CHF 15.00

Deadlifts and Goodmornings - Praxis

In diesem Film zeigt Dr. Silvio Lorenzetti, aus den Erkenntnissen der wissenschaftlichen...

Preis: CHF 29.00

Studie Squats- Wissenschaftlicher Teil

Wir können mit Dr. Silvio Lorenzetti 2 Filme zu seiner Studie über Kniebeugen...

Preis: CHF 15.00

Squats Praxis

Wir können mit Dr. Silvio Lorenzetti 2 Filme präsentieren, einen Wissenschaftlichen...

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Squats - Cyrill im Gespräch mit Dr. Silvio Lorenzetti

Interview von Cyrill mit Dr. Silvio Lorenzetti über seine Studie zu den...

Preis: CHF 9.00

Antara für ISG und Core - 2

Hier, in diesem 2. Teil der Core-ISG-Rücken-Sequenz wir die Verbesserung...

Preis: CHF 9.00

Antara für ISG und Core - 1

Diese Übung wurde von Karin Albrecht für Teilnehmer, die ihre tiefe Core-Muskulatur...

Preis: CHF 12.00

Antara WarmUp Teil 1 + 2

Mit diesem Video kann das ganze WarmUp Level 1 geübt werden.

Preis: CHF 8.00

Antara WarmUp Teil 1

Hier wird der erste Teil des WarmUp "Antara Level 1" gezeigt. Das WarmUp...

Preis: CHF 8.00

Antara WarmUp Teil 2

Das Video zeigt den zweiten Teil des WarUp's von Antara Level 1. Das WarmUp...

Preis: CHF 25.00

smartAbs 4/21

Das intensive Bauch & Core Training (25-30min.)   Im...

Preis: CHF 25.00

smartAbs 3/21

Das intensive Bauch & Core Training (25-30min.)   Im...

Preis: CHF 15.00

smartAbs - train at home

Starkes Core – flacher Bauch – stabiler Beckenboden, Level 2

Preis: CHF 25.00

smartAbs 1/21

Das intensive Bauch & Core Training (25-30min.)   Im...

Preis: CHF 25.00

smartAbs 4/20

Das intensive Bauch & Core Training (25-30min.)   Im...

Preis: CHF 25.00

smartAbs 3/20

Das intensive Bauch & Core Training (25-30min.)   Im...

Preis: CHF 25.00

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Das intensive Bauch & Core Training (25-30min.)   Im...

Preis: CHF 25.00

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Das intensive Bauch & Core Training (25-30min.) Im smartAbs 1/20...

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Das intensive Bauch & Core Training (25-30min.) Im smartAbs 4/19...

Preis: CHF 25.00

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Das intensive Bauch & Core Training (25-30min.) Im smartAbs 3/19 wird...

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Das 30min. Bauch intensiv Training. Im smartAbs 1/19 wird mit dem eigenen...

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Das 30min. Bauch intensiv Training. Im smartAbs 4/18 werden Gewichtsscheiben...

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smartAbs 3/18

Das 30min. Bauch intensiv Training. Im smartAbs 3/18 wird der Step als...

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smartAbs 2/18

Im smartAbs 2/18 wird die Matte als Hilfsmittel eingesetzt. Das smartAbs...

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smartAbs 1/18

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Preis: CHF 25.00

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Im smartAbs 4/17 wird die Matte und die Gewichtsscheibe als Hilfsmittel...

Preis: CHF 25.00

smartAbs 3/17

Im smartAbs 3/17 wird die Matte als Hilfsmittel eingesetzt. Das smartAbs...

Preis: CHF 25.00

smartAbs 2/17

Im smartAbs 2/17 wird der Step als Hilfsmittel eingesetzt. Das smartAbs...

Preis: CHF 25.00

smartAbs 1/17

Im smartAbs 1/17 wird die Matte als Hilfsmittel eingesetzt. Das smartAbs...

Preis: CHF 25.00

smartAbs 4/16

Das smartAbs Programm 4/16 bietet 4 Übungsabläufe. So wird die Abwechslung...

Preis: CHF 25.00

smartAbs 3/16

Das smartAbs Programm 3/16 bietet 4 Übungsabläufe mit 3 Übungen. So wird...

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smartAbs 1/16

Abwechslung garantiert; NEU mit 4 Trios Das smartAbs Programm 1/16 bietet...

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smartAbs 4/15

NEU > 4 Trios Das smartAbs Programm 4/15 bietet neu 4 Trios. So wird...

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smartAbs 3/15

Das intelligente Bauch- und Core-Training, welches optimal mit M.A.X. und...

Preis: CHF 25.00

smartAbs 2/15

Das intelligente Bauch- und Core-Training

Preis: CHF 25.00

smartAbs 1/15

Das intelligente Bauch- und Core-Training, welches optimal mit M.A.X. und...

Preis: CHF 9.00

smartAbs - Nachdehnen 1

In diesem Video präsentiert Karin mit ausgesuchten Mobilisationen und Dehnungen...

Preis: CHF 9.00

smartAbs - Nachdehnen 2

In diesem Video präsentiert Karin mit ausgesuchten Mobilisationen und Dehnungen...

Preis: CHF 25.00

smartAbs 3/14

Das intelligente Bauch- und Core-Training, welches optimal mit M.A.X. und...

Preis: CHF 25.00

smartAbs 2/14

Das intelligente Bauch- und Core-Training, welches optimal mit M.A.X. Kursen...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 38 "Basic"

In diesem Warm-up präsentiert Nadine ein einfaches "Basic" Warm-up von...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 37 "Basic Step"

In diesem Warm-up präsentiert Nicole ein einfaches "Group Fitness Basic"...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 36 "Flow Tone"

Die "Flow Tone" Serie wird von Corina Egger präsentiert."Flow Tone" steht...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 35 "Basic"

In diesem Warm-up präsentiert Nicole ein einfaches "Basic" Warm-up von...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 34 "Basic"

In diesem Warm-up präsentiert Nadine ein einfaches "Basic" Warm-up von...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 33 "Basic Step"

In diesem Warm-up präsentiert Annette ein einfaches "Group Fitness Basic"...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 32 "Basic"

In diesem Warm-up präsentiert Annette ein einfaches "Group Fitness Basic"...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 31 "Dance"

In diesem Clip präsentiert Nadine ein "Dance" Warm-up von A-Z.Das Warm-up...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 30 "Step Basic"

In diesem Warm-up präsentiert Cyrill ein einfaches "Step Basic" Warm-up...

Preis: CHF 9.00

Warm up 29 "Variation"

In diesem Warm-up präsentiert Nadine ein Warm-up "Variations" von A-Z,...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 28 "Step"

In diesem Clip präsentiert Nicole ein Step Warm-up von A-Z. Das Warm-up...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 27 "Basic"

In diesem Warm-up präsentiert Nadine ein einfaches "Basic" Warm-up von...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 26 "Step"

In diesem Clip präsentiert Nicole ein Step Warm-up von A-Z. Das Warm-up...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 25 "Basic"

In diesem Warm-up präsentiert Nadine ein einfaches "Basic" Warm-up von...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 24 "Basic"

In diesem Warm-up präsentiert Nadine ein einfaches "Basic" Warm-up von...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 23 "Basic"

In diesem Warm-up präsentiert Nadine ein einfaches "Basic" Warm-up von...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 22 "Step"

In diesem Clip präsentiert Nadine ein Step Warm-up von A-Z. Das Warm-up...

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Warm-up 21 "Variation"

In diesem Clip präsentiert Nadine ein Warm-up "Variation" von A-Z. Das...

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Warm-up 20 "Dance"

In diesem Clip präsentiert Nadine ein "Dance" Warm-up von A-Z. Das Warm-up...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 19 "Basic"

In diesem Warm-up präsentiert Nadine ein einfaches "Basic" Warm-up von...

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Warm-up 18 "Basic"

In diesem Warm-up präsentiert Corina ein einfaches "Basic" Warm-up von...

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Warm-up 17 "Step asymmetrisch"

In diesem Clip präsentiert Corina ein Step Warm-up (asymmetrisch) von A-Z. Das...

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Warm-up 16 "Variation"

In diesem Clip präsentiert Claudia ein Warm-up "Variation" von A-Z. Das...

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Warm-up 15 "Basic"

In diesem Warm-up präsentiert Corina ein einfaches "Basic" Warm-up von...

Preis: CHF 9.00

Warm-up 14 "Variation"

In diesem Clip präsentiert Nadine ein Warm-up "Variation" von A-Z. Das...

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Warm-up 13 "Basic"

In diesem Warm-up präsentiert Nadine ein einfaches "Basic" Warm-up von...

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Warm-up 12 "Basic Step"

In diesem Clip präsentiert Cyrill ein Step Warm-up von A-Z. Das Warm-up...

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Warm-up 10 "Basic"

In diesem Warm-up präsentiert Nadine ein einfaches "Basic" Warm-up von...

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51 - Bodytoning mit Kurzhanteln "Flow"

In diesem Video präsentiert dir Cyrill kreative und intensive Übungskombinationen.  Die...

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50 - Bodytoning mit Gewichtsscheiben

In diesem Clip präsentiert Yvonne 4 effektive Übungskombinationen, welche...

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49 - Functional Work

Isabelle präsentiert ihr variantenreiches und intensives Ganzkörper-Workout...

Preis: CHF 9.00

48 - Flow Tone "4-Füssler"

Die "Flow Tone" Serie wird von Corina Egger präsentiert."Flow Tone" steht...

Preis: CHF 9.00

47 - Flow Tone "Stand-/Stützsequenz"

Die "Flow Tone" Serie wird von Corina Egger präsentiert. "Flow Tone"...

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46 - Intervall Workout

Cyrill präsentiert ein abwechslungsreiches Ganzkörper Workout, in welchem...

Preis: CHF 15.00

45 - Functional Work

Isabelle präsentiert ihr variantenreiches und intensives Ganzkörper-Workout...

Preis: CHF 5.00

44 - Beine Po "Standsequenz" mit Step

Annette präsentiert in diesem Clip eine fliessende Beine-Po Standsequenz...

Preis: CHF 15.00

43 - Functional Work

 Isabelle präsentiert ihr variantereiches und intensives Ganzkörper-Workout...

Preis: CHF 5.00

42 - Beine Po "Standsequenz"

Annette präsentiert in diesem Clip eine fliessende Beine-Po Standsequenz.Anwendung:...

Preis: CHF 15.00

41 - Functional Work

Patrick präsentiert sein variantereiches und intensives Ganzkörper-Workout...

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40 - Total Toning Intervall

Cyrill präsentiert ein Ganzkörper Workout, in welchem die Hauptmuskelgruppen...

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39 - CLX Theraband Training

Isabelle zeigt in diesem Video abwechslungsreiche Übungskombinationen mit...

Preis: CHF 15.00

38 - Functional Work

Patrick präsentiert ein variantereiches und intensives Ganzkörper-Workout...

Preis: CHF 9.00

37 - Body Toning "Flow"

In diesem Clip präsentiert Isabelle effektive und inspirierende Übungskombinationen,...

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36 - Functional Work

Patrick präsentiert ein variantereiches und intensives Ganzkörper-Workout...

Preis: CHF 9.00

35 - Bauch Beine Po

In diesem Clip präsentiert Isabelle 4 spannende, abwechslungsreiche sowie...

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34 - Bodytoning mit Tube und Gewichtsscheibe

In diesem Clip präsentiert Cyrill 4 effektive Übungskombinationen, welche...

Preis: CHF 15.00

33 - Functional Work

Patrick präsentiert ein variantereiches und intensives Ganzkörper-Workout...

Preis: CHF 9.00

32 - Bodytoning Step und Hanteln

In diesem Clip präsentiert Corina 3 Übungskombinationen, welche in Body...

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31 - Body Toning

In diesem Clip präsentiert Isabelle 1 Warm up und 4 Übungskombinationen,...

Preis: CHF 15.00

30 - Functional Work

Patrick präsentiert ein variantereiches und intensives Ganzkörper-Workout...

Preis: CHF 9.00

29 - Cardio Toning

In diesem Clip präsentiert Cyrill 3 Übungskombinationen, welche in Body...

Preis: CHF 9.00

28 - Bodytoning Step und Hanteln

In diesem Clip präsentiert Isabelle 3 Übungskombinationen, welche in Body...

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27 - Functional Work

Patrick präsentiert ein variantereiches Workout. Zuerst ein Warm up...

Preis: CHF 15.00

26 - Cardio Toning

In diesem Cardio Toning Lernvideo findetst du; 1 Warm up 1 Rumpf Combo 1...

Preis: CHF 9.00

25 - Body Toning Gewichtscheibe

In diesem Clip präsentiert Isabelle 4 Übungskombinationen, welche in Body...

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24 - Bauch Beine Po

In diesem Clip präsentiert Cyrill ein Warm up und 8 effektive Übungen,...

Preis: CHF 15.00

23 - Cardio Toning

In diesem Toning Format wird auch der Konditionsfaktor "Ausdauer" integriert....

Preis: CHF 15.00

22 - Cardio Toning

In diesem Toning Format wird auch der Konditionsfaktor "Ausdauer" integriert....

Preis: CHF 9.00

21 - Body Toning mit dem Step

In diesem Clip präsentiert José 4 Übungskombinationen, welche einfach in...

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20 - Body Toning mit Kurzhanteln

In diesem Clip präsentiert Corina effektive Übungskombinationen, welche...

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19 - Body Toning

In diesem Clip präsentiert Corina effektive Übungskombinationen. Die Übungen...

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18 - Cardio Toning

In diesem Toning Format wird auch der Konditionsfaktor "Ausdauer" integriert....

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17 - Body Toning mit Kurzhanteln

In diesem Clip präsentiert Cyrill 5 effektive Übungskombinationen, welche...

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16 - Cardio Toning

In diesem Toning Format wird auch der Konditionsfaktor "Ausdauer" integriert....

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15 - Bauch Beine Po

In diesem Clip präsentiert Cyrill 5 effektive Übungskombinationen, welche...

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Theorie zu Pflichtdehnbereich 6

Die Dehnung des Wadenbereiches ist nicht nur bei allen Laufsportarten von...

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Seitschiebung mit Step

.... eine sehr coole Variante um an die gelenksnahen Adduktoren zu kommen,...

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Rectus-Dehnung aus der Bauchlage

..... dies ist eine der wenigen Übungen, die eine Rectus-Dehnung deutlich...

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Wadendehnung an der Wand

Eine sehr intensive Dehnungsübung ..... sehr empfehlenswert ...

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Ischio-Dehnung an der Wand

Die Ischio-Dehnung an der Wand ist eine entspannende, angenehme Dehnung,...

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Beweglichkeit 25 Min.

Dieser Dehnablauf, welcher 25 Minuten dauert und mit einer gerollten Matte...

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Nachdehnen mit Step

Der Nachdehnablauf wird mit einem Step ausgeführt. Dies eignet sich als...

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Nachdehnen Group

Das Video zeigt ein choreografiertes Nachdehnen ohne Hilfsmittel. Der Übungsablauf...

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Dein Weg zum Spagat

..... und wenn es mit diesem Dehnablauf nicht funktioniert, dann weiss...

Preis: CHF 9.00

Nachdehnen Group mit Step