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Cyrill präsentiert ein Ganzkörper Workout, in welchem die Hauptmuskelgruppen... gekräftigt werden und mit einfachen Übungen die Ausdauer verbessert wird. Kurz und bündig, geeignet für das Training zu hause oder als Inspiration für Group Fitness Trainer. Equipment: Trainingshandtuch und Tube&...

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TRAINCHAIN - Präsentation

In diesem Video präsentiert dir Cyrill die TRAINCHAIN und für was der Claim... CLEVER - FUNCTIONAL - EFFECTIVE steht. TRAINCHAIN - das clevere All-in-One TOOL! Das Erklärvideo beinhaltet folgende Themen: Die Vorteile und Einsatzbereiche der TRAINCHAIN "cle...

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TRAINCHAIN - Trainingstipps

In diesem "Good to know" Video zeigt dir Cyrill ein paar hilfreicheTipps... für das Training mit der TRAINCHAIN auf. Korrektes anziehen und ablegen der TRAINCHAIN als Gewichtsveste (Schultersicherheit), sowie optimale Positionierung der TRAINCHAIN und der einzelnen Gewichtsringen für S...

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TRAINCHAIN - Full Body 5

In diesem TRAINCHAIN Full Body Workout trainierst du den ganzen Körper. Equipement:... TRAINCHAIN, Matte, Stuhl o.ä. Dieser Trainingsablauf bietet dir die Möglichkeit ein intensives und schweisstreibendes Training auszuführen. Warm up inklusive, ca. 4min. ...

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TRAINCHAIN - Rücken & Haltung

In diesem Video zeigt Karin ein Trainingssquenz mit Fokus auf Rücken &... Haltung und wie die TRAINCHAIN optimal für diese Übungen eingesetzt werden kann. Das 15min. Training beinhaltet:Squat Sequenz, klassik und Varianten Rückenstrecker stehend, Streckhaltung, mit Schulter und Tri...

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TRAINCHAIN - Full Body 4

In diesem TRAINCHAIN Full Body Workout trainierst du den ganzen Körper. Dieser... Trainingsablauf bietet dir die Möglichkeit ein richtig intensives und schweisstreibendes Training auszuführen. Zuerst Warm up ausführen Workout: Breite Side-SquatRudern 1-armig RRudern 1-armig LS...

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TRAINCHAIN - Cool Down & Stretch

In diesem Trainingsvideo präsentiert Cyrill einen Nachdehnablauf mit der... TRAINCHAIN. Empfehlenswert, um dasTRAINCHAIN Training mit einem sinnvollen Dehnablauf zu beenden. Die Ringe werden als Support eingesetzt. Viel Spass.

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TRAINCHAIN - Full Body 3

In diesem TRAINCHAIN Full Body Workout trainierst du den ganzen Körper. Core... & Abs, Beine & Gesäss sowie Oberkörper werden mit dem Einsatz der TRAINCHAIN effektiv trainiert. Core & Abs Sequenz: Rotation stehend, Beinheben in der Stützposition, Crunch Pull-Over kombiniert mit Rotati...

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TRAINCHAIN - Core & Bauch 2

In diesem TRAINCHAIN Workout fokussieren wir uns spezifisch auf den Core... & Bauch Bereich. Du trainierst in kurzer Zeit intensiv und sinnvoll deine gesamte Bauch- und Rumpfmuskulatur. Belastungszeit der Übungen im Video varieeren, wir empfehlen 45-75 Sek. und 1-3 Sätze / D...

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TRAINCHAIN - Full Body 2

In diesem TRAINCHAIN Full Body Workout trainierst du den ganzen Körper. Core... & Abs, Beine & Gesäss sowie Oberkörper werden mit dem Einsatz der TRAINCHAIN effektiv trainiert. Ob als 3er-Kette, mit 2 Ringen oder einzeln - mit den Varianten kannst du die Übungen deinem Trainingsniveau...

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TRAINCHAIN - Full Body 1

In diesem TRAINCHAIN Full Body Workout trainierst du den ganzen Körper. Core... & Abs, Beine und Oberkörper werden mit dem Einsatz der TRAINCHAIN optimal trainiert. Zu Beginn ein paar hilfreiche Informationen zum Training, dann geht es los mit dem Warm up um dann gleich mit dem Workout zu...

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