Preis: 9.00CHF
Dauer:9:35
Datum:24.03.2020
Sprache:Deutsch
Kategorie:Antara®
Unterkategorie:Übungssequenz
TrainerKarin Albrecht
Diese Übung wurde von Karin Albrecht für Teilnehmer, die ihre tiefe Core-Muskulatur verbessern wollen, entwickelt.Sie eignet sich besonders für Teilnehmer die entweder an Ihrer Bauchkraft und der Bauchform arbeiten wollen, oder ein "Rückenthema" haben oder ein solches vermeiden wollen.Wer Zuhause regelmässig an der Core-Muskulatur arbeiten will, kann dies sehr gut mit einem Stuhl oder einem Sofa ausführen, so gibt es keine Belastung auf die Handgelenke.Hier, im ersten Teil der Übung, wird über den Transversus-Muskel die gesammte Core-Muskulathur aktiviert und verbessert.Diese Übung sieht sehr harmlos aus, bei der Duchführung werden Sie merken wie anstrengend und anspruchsvoll diese tiefe Arbeit ist.Wenn Sie spüren, dass sie die Übung gut können, Ihre Mitte unter Kontrolle haben, dann empfiehlt sich die Erweiterung und Intensivierung mit dem Teil 2.Ermüden Sie Ihre Muskeln, werden Sie stark.
Diese Übung wurde von Karin Albrecht für Teilnehmer, die ihre tiefe Core-Muskulatur verbessern wollen, entwickelt.
Sie eignet sich besonders für Teilnehmer die entweder an Ihrer Bauchkraft und der Bauchform arbeiten wollen, oder ein "Rückenthema" haben oder ein solches vermeiden wollen.
Wer Zuhause regelmässig an der Core-Muskulatur arbeiten will, kann dies sehr gut mit einem Stuhl oder einem Sofa ausführen, so gibt es keine Belastung auf die Handgelenke.
Hier, im ersten Teil der Übung, wird über den Transversus-Muskel die gesammte Core-Muskulathur aktiviert und verbessert.
Diese Übung sieht sehr harmlos aus, bei der Duchführung werden Sie merken wie anstrengend und anspruchsvoll diese tiefe Arbeit ist.Wenn Sie spüren, dass sie die Übung gut können, Ihre Mitte unter Kontrolle haben, dann empfiehlt sich die Erweiterung und Intensivierung mit dem Teil 2.Ermüden Sie Ihre Muskeln, werden Sie stark.
Stretching Expertin, Autorin und Ausbildnerin für die Themen Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit. In der star ist Karin Albrecht als stv. Geschäftleitung und für Texte und Marketing zuständig. Ihre Hauptaufgabe ist jedoch das Ausbilden und die Weiterentwicklung von Lehrinhalten.
International arbeitet sie als Ausbilderin und Referentin überwiegend im deutschsprachigen Raum. Als Gastreferentin war sie in Korea und Japan, das Buch Körperhaltung ist übersetzt in Japan erhältlich. Für die neue Trainer Reihe des Haug Verlages Stuttgart ist Karin als Beraterin für die Themen- und Autorenwahl tätig. Sie ist Autorin verschiedenster Publikationen unter anderem von den anerkannten Lehrbüchern;
Für die star hat Karin, zusammen mit Maja Rybka das neue, moderne Bewegungskonzept Antara® entwickelt.
Sie ist Prüfungsexpertin des Schweizerischen Fitness- und Gesundheitscenter Verband bei den eidg. Berufsprüfungen für Fitnessinstruktoren.Ihr Unterricht basiert auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und ihrer langjährigen praktischen Erfahrung. Hier mehr Details