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zusätzliche Dehnübungen
Beweglichkeits-Training
Preis:
CHF
5.00
Theorie zu Pflichtdehnbereich 2
Die Beweglichkeit des Oberschenkels vorne ist relevant für ein freies funktionelles
...
Gangbild und für eine freie Beweglichkeit des Beckens. Alle Laufsportarten brauchen die freie Beweglichkeit der Leiste und des vorderen Oberschenkels um die nötige Schrittlänge einfach ausführen zu können.
Preis:
CHF
5.00
Dehnung Oberschenkel vorne stehend
Um die Muskulatur des vorderen Oberschenkels gut dehnen zu können gilt
...
es drei Dinge zu beachten: Der Oberkörper muss in einer leichten Neigung nach vorne stehenDas Spielbein-Knie muss hinter dem Standbein-Knie stehenzu Beginn muss die Ferse des Spielbeines vom Gesäss entfernt seinKarin zeigt...
Preis:
CHF
3.00
Dehnung Oberschenkel vorne in Seitlage
Eine sehr beliebte Ausführung, speziell im Group-Training. Um einen guten
...
Hebel zu finden, muss die Körperposition stimmen, ansonsten hat die Übung wenig, zuwenig Wirkung.
Preis:
CHF
3.00
Beckenlift
Der Beckenlift ist keine hoch präzise Dehnung des vorderen Oberschenkels
...
und sie wirkt eher auf die Leiste als auf den Rectus femoris. Die Übung hat jedoch viele andere wertvolle Aspekte.