Preis: Gratis!
Dauer:17:20
Datum:08.05.2026
Sprache:Deutsch
Kategorie:TRAINCHAIN
Unterkategorie:Workout
TrainerCyrill Lüthi
In diesem TRAINCHAIN Workout werden die Beine, der Po und die Bauchmuskeln/Core fokussiert.Dieser Trainingsablauf bietet dir die Möglichkeit ein effizientes und schweisstreibendes Training auszuführen.Durch die TRAINCHAIN, 9kg und/oder der einzelnen Gewichtsringe à 3kg können relevante Trainingsreize erzielt werden.Warm up ab 1.15min bis 5.40min.Workout ab 5.40min. bis EndeBreite Squat ComboAusfallschrittRDL 1-beinig R & LLeg liftSide PlankCrunch ComboEmpfehlungDer Trainingsablauf kann 2-3mal repetiert werden. Belastungszeit der Übungen ca. 60-90 Sek.Anschliessend TRAINCHAIN Cool Down & Stretch (siehe separates Video)Viel Spass
Empfehlung
Der Trainingsablauf kann 2-3mal repetiert werden. Belastungszeit der Übungen ca. 60-90 Sek.
Cyrill ist Mitinhaber und Geschäftsleiter der Star Education AG (star - school for training and recreation). Als eidg. Ausbilder mit FA leitet er das gesamte Aus- und Weiterbildungsangebot. Zusammen mit dem Ausbildungsteam koordiniert er die Ausbildungen und überprüft die Inhalte sowie die Ausbildungsqualität.
Cyrill hat die erfolgreiche starConvention in Interlaken ins Leben gerufen. Als Eventmanager ist er auch für die Fachtagungen, Fitness & Sportferien und den starSpecial verantwortlich.
Cyrill hat in den letzten Jahren Konzepte, Unterrichts-Methoden und -Techniken entwickelt, die teils von der star geschützt wurden wie M.A.X.® und TRAINCHAIN®. Cyrill unterrichtet seit über 25 Jahren mit seinem fundierten Fachwissen vor allem in der star und als Referent an nationalen und internationalen Events. Seine langjährige Erfahrung im Fitness- und Gesundheitsförderungsbereich gibt er als Personal Trainer 1 zu 1 weiter.