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13 - Body Toning mit Tubes

Preis: 9.00CHF 

Dauer:11:21

Datum:25.10.2014

Sprache:Deutsch

Kategorie:Group Fitness Divers

Unterkategorie:Body Toning, Kräftigung

TrainerCyrill Lüthi

Beschreibung:

In diesem Body Toning präsentiert Cyrill einen vielseitigen Übungsablauf, welcher aus 5 Übungen besteht und auf rechts und links aufgeteilt ist.

Die Beine, der Oberkörper und die Arme werden mit sinnvollen Kraftübungen/-Kombinationen trainiert.

Durch den Einsatz des X-Tubes kann sehr einfach die Intensität variiert und somit für unterschiedliche Zielgruppen angewendet werden. Die Belastungsdauer und das Tempo der einzelnen Wiederholungen sind weitere wichtige Variationsfaktoren, welche individuell berücksichtigt werden können.

Equipement: X-Tube, Step, Gymnastikmatte
Zielgruppe: TrainerInnen, welche Body Tonings, Workouts, etc. unterrichten.

Empfehlung:
- Warm-up, ca. 8-10 Min.
- Statisches Core-Training in Stützposition, ca. 5-8 Min.

- Übungskombination mit X-Tube, 2 Sätze à rechts und links, benötigt ca. 25-35 Min. (inkl. Pausen/Übergänge)

- Dynamisches Bauch Training mit Crunches Varianten, ca. 5-6 Min.

- Nachdehnen ca. 8-10 Min.


Je nach Zielgruppe kann bei den einzelnen Parts den Fokus gelegt werden.

Der eingesetzte X-Tube ist ein "Slastix Toner", siehe unten, klicke "Zum Produkt"

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