Beschreibung:

Pump Workout ist ein einfaches und effektives Group Fitness Langhantel Training.

Dieses Video beinhaltet ein komplettes Training (mit Übungsdoku zum Herunterladen):

• Warm up
• Kräftigung
• Cool Down/Nachdehnen
  

… und wer denkt, dass es ein weiteres Group Fitness Langhantel Training nach bekannten Prinzipien (vorchoreografiert) ist, eine Kopie oder dergleichen, diese können wir beruhigen und mitteilen, nein, es ist ganz anders strukturiert, hat andere methodische Ansätze, Empfehlungen und Handhabungen.

Basierend auf Grundübungen zeichnet sich Pump Workout durch eine klare Struktur  (Übungskombinationen, Belastungszeiten sind definiert, 2-Satz Training, etc.) aus, mit welcher die trainingstypischen Hauptmuskelgruppen effizient trainiert werden.


Pump Workout gibt die nötige Struktur und Voraussetzung, wie auch Flexibilität, damit das Training einheitlich, abwechslungsreich und somit langfristig erfolgreich angeboten werden kann.

Pump Workout bietet ein Group Fitness-freundliches und zeitgemässes Training für Anbieter, Trainer und Kunden.

Du kannst das Training nach deinen Bedürfnissen einsetzen, sei es als eigenständiges Langhantel Group Fitness Training oder in Body Toning Workouts. Mit dem Einsatz eines Timers mit Belastungszeiten von 75 Sek. (5 Musikbögen) und Übergängen/Pausen von 30 Sek. (2 Musikbögen) gibst du dir und deinen Teilnehmenden die klare Struktur.

Wenn du mehr wissen möchtest, Details zum Konzept, Anwendung und Inhalte, Methodik/Didaktik, Musikeinsatz und optimale Technik und geeignete Ausführungen und Startpositionen, Version "Basic" & "Fortgeschritten", dann empfehlen wir dir den Besuch des 1-tägigen Ausbildungstag.

Videoabschnitte:

Begrüssung und Informationen

ab 3.35min Warm up

ab 10.35min Workout / Kräftigung

Kombination 1 ab 10.35min.
Kombination 2 ab 22.50min.

Kombination 3 ab 35.30min.

ab 48.25min Nachdehnen

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Wen sprechen wir damit an:

Mit Pump Workout wird ein wirksames und zeitgenössisches Group-Fitness Langhantel Format angeboten. Die Vorteile sprechen für sich...

• Mit dem Pump Workout sprechen wir Instruktoren an, welche Lust und die Kompetenz haben, nach gewissen Strukturen und Rahmenbedingungen, eigene Langhantel Trainings zusammenzustellen und zu unterrichten
  
  
• Pump Workout ist ein lizenzfreies Programm für Anbieter und Instruktoren
  
  
• Der Instruktor hat die Kompetenz die Übungsabfolge/-auswahl gemäss Konzeptempfehlung selber zu wählen ...
  
  
• ... die Musik auszusuchen und die Rhythmusbetonungen zu definieren und anzuwenden, welche seinen Kunden dienlich sind

Wir wünschen dir viel Spass.