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Rücken-Core Post-Reha

Preis: 12.00CHF 

Dauer:9:35

Datum:27.11.2014

Sprache:Deutsch

Kategorie:Antara®

Unterkategorie:Training

Videopaket:

Beschreibung:

Dieser Film dient zum Erlernen des Core-Reprints und zur Verbesserung der tiefen Rückenmuskulatur.
Durch die Ausgangsposition 4-Füssler kann direkt über den Transversus, über die Bauchdecke gearbeitet werden.
Achtung; um an die tiefe Rückenmuskulatur heranzukomen und diese tiefen Rückenmuskeln zu aktivieren muss das Becken neutral sein und der Rücken eine Lordose (Mulde) machen.

Dieses Video eignet sich besonder nach einer "Rücken-Episode" wie z.B. einer Rückenoperation, nach Rückenschmerz, nach längerer Krankheit oder Bettlägerigkeit um die Mitte (das Core-System) wieder aufzubauen und zu stärken um anschliessend wieder belastbarer zu sein, für Training und Alltag.

Lassen Sie sich Zeit, die Übungen sind von der Konzentration her anspruchsvoll ..... bauen Sie Schritt für Schritt auf.

Als Abwechslung und als Ergänzung emphele ich das Video "Core Reprint +".

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