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Core-Reprint +

Preis: 12.00CHF 

Dauer:17:57

Datum:27.11.2014

Sprache:Deutsch

Kategorie:Antara®

Unterkategorie:Training

Videopaket:

Beschreibung:

Diese Antara Core-Sequenz kann als Lern-Sequenz oder als Core-Meditation zur inneren Zentrierung genutzt werden.
Als Lernsequenz dient sie, um die Aktivierung des Beckenbodens zu üben, die Festigkeit des tiefsten Bauchmuskels des Transversus besser und besser zu spüren, die Beatmung des Transversus zu üben.

oder, einfach um sich auf den Rücken zu legen, die Aufmerksamkeit nach innen zu bringen, das Core-System zu aktivieren und sich selbst zu zentrieren und ruhig zu werden.

Geben Sie nicht auf, das 5 - 6 Wiederholungen spüren Sie die Kraft in der Mitte und aus der Mitte.

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