Preis: Gratis!
Dauer:13:12
Datum:15.10.2021
Sprache:Deutsch
Kategorie:Group Fitness Divers
Unterkategorie:Body Toning, Kräftigung
TrainerCyrill Lüthi
In diesem Video präsentiert dir Cyrill kreative und intensive Übungskombinationen.Die Übungen sind so ausgewählt, dass während einer Kombination keine Pausen eingeplant werden müssen.Nach dem Prinzip der Kraftausdauer mit vielen Wiederholungen und gemässigter Last, wird trotzdem ein relevanter Kraftreiz gesetzt.Es wird jeweils die Basis aufgebaut, danach gekürzt und kombiniert. Variiert wird auch mit den Rhythmusbetonungen und zwischen Bewegungsausführung mit max. ROM und Teil-, repsektive Endkontraktionen.Folgendes Equipement wird eingesetzt: Step und Kurzhanteln 3kg oder 2kg wie auch mit mehr oder weniger Gewicht möglich.Lass dich dich inspirieren.Kombi 1: Beintraining in Kombination mit Step-GrundschrittenKombi 2: Balance, Rücken, TricepsKombi 3: Brust, Triceps, Core & Bauch
Es wird jeweils die Basis aufgebaut, danach gekürzt und kombiniert. Variiert wird auch mit den Rhythmusbetonungen und zwischen Bewegungsausführung mit max. ROM und Teil-, repsektive Endkontraktionen.
Folgendes Equipement wird eingesetzt: Step und Kurzhanteln 3kg oder 2kg wie auch mit mehr oder weniger Gewicht möglich.
Kombi 3: Brust, Triceps, Core & Bauch
Cyrill ist Mitinhaber und Geschäftsleiter der Star Education AG (star - school for training and recreation). Als eidg. Ausbilder mit FA leitet er das gesamte Aus- und Weiterbildungsangebot. Zusammen mit dem Ausbildungsteam koordiniert er die Ausbildungen und überprüft die Inhalte sowie die Ausbildungsqualität.
Cyrill hat die erfolgreiche starConvention in Interlaken ins Leben gerufen. Als Eventmanager ist er auch für die Fachtagungen, Fitness & Sportferien und den starSpecial verantwortlich.
Cyrill hat in den letzten Jahren Konzepte, Unterrichts-Methoden und -Techniken entwickelt, die teils von der star geschützt wurden wie M.A.X.® und TRAINCHAIN®. Cyrill unterrichtet seit über 25 Jahren mit seinem fundierten Fachwissen vor allem in der star und als Referent an nationalen und internationalen Events. Seine langjährige Erfahrung im Fitness- und Gesundheitsförderungsbereich gibt er als Personal Trainer 1 zu 1 weiter.