Preis: 9.00CHF
Dauer:11:21
Datum:25.10.2014
Sprache:Deutsch
Kategorie:Group Fitness Divers
Unterkategorie:Body Toning, Kräftigung
TrainerCyrill Lüthi
In diesem Body Toning präsentiert Cyrill einen vielseitigen Übungsablauf, welcher aus 5 Übungen besteht und auf rechts und links aufgeteilt ist.Die Beine, der Oberkörper und die Arme werden mit sinnvollen Kraftübungen/-Kombinationen trainiert.Durch den Einsatz des X-Tubes kann sehr einfach die Intensität variiert und somit für unterschiedliche Zielgruppen angewendet werden.Die Belastungsdauer und das Tempo der einzelnen Wiederholungen sind weitere wichtige Variationsfaktoren, welche individuell berücksichtigt werden können.Equipement: X-Tube, Step, GymnastikmatteZielgruppe: TrainerInnen, welche Body Tonings, Workouts, etc. unterrichten.Empfehlung:- Warm-up, ca. 8-10 Min.- Statisches Core-Training in Stützposition, ca. 5-8 Min.- Übungskombination mit X-Tube, 2 Sätze à rechts und links, benötigt ca. 25-35 Min. (inkl. Pausen/Übergänge)- Dynamisches Bauch Training mit Crunches Varianten, ca. 5-6 Min.- Nachdehnen ca. 8-10 Min.Je nach Zielgruppe kann bei den einzelnen Parts den Fokus gelegt werden.Der eingesetzte X-Tube ist ein "Theragym Tube", siehe unten, klicke "Zum Produkt"
In diesem Body Toning präsentiert Cyrill einen vielseitigen Übungsablauf, welcher aus 5 Übungen besteht und auf rechts und links aufgeteilt ist.
Die Beine, der Oberkörper und die Arme werden mit sinnvollen Kraftübungen/-Kombinationen trainiert.Durch den Einsatz des X-Tubes kann sehr einfach die Intensität variiert und somit für unterschiedliche Zielgruppen angewendet werden.
Die Belastungsdauer und das Tempo der einzelnen Wiederholungen sind weitere wichtige Variationsfaktoren, welche individuell berücksichtigt werden können.
Equipement: X-Tube, Step, Gymnastikmatte
Zielgruppe: TrainerInnen, welche Body Tonings, Workouts, etc. unterrichten.
Empfehlung:- Warm-up, ca. 8-10 Min.- Statisches Core-Training in Stützposition, ca. 5-8 Min.- Übungskombination mit X-Tube, 2 Sätze à rechts und links, benötigt ca. 25-35 Min. (inkl. Pausen/Übergänge)- Dynamisches Bauch Training mit Crunches Varianten, ca. 5-6 Min.- Nachdehnen ca. 8-10 Min.
Je nach Zielgruppe kann bei den einzelnen Parts den Fokus gelegt werden.Der eingesetzte X-Tube ist ein "Theragym Tube", siehe unten, klicke "Zum Produkt"
Cyrill ist Mitinhaber und Geschäftsleiter der Star Education AG (star - school for training and recreation). Als eidg. Ausbilder mit FA leitet er das gesamte Aus- und Weiterbildungsangebot. Zusammen mit dem Ausbildungsteam koordiniert er die Ausbildungen und überprüft die Inhalte sowie die Ausbildungsqualität.
Cyrill hat die erfolgreiche starConvention in Interlaken ins Leben gerufen. Als Eventmanager ist er auch für die Fachtagungen, Fitness & Sportferien und den starSpecial verantwortlich.
Cyrill hat in den letzten Jahren Konzepte, Unterrichts-Methoden und -Techniken entwickelt, die teils von der star geschützt wurden wie M.A.X.® und TRAINCHAIN®. Cyrill unterrichtet seit über 25 Jahren mit seinem fundierten Fachwissen vor allem in der star und als Referent an nationalen und internationalen Events. Seine langjährige Erfahrung im Fitness- und Gesundheitsförderungsbereich gibt er als Personal Trainer 1 zu 1 weiter.