Preis: 15.00CHF
Dauer:17:01
Datum:01.03.2023
Sprache:Deutsch
Kategorie:Antara®
Unterkategorie:Training
TrainerRainer Bräuer
Mit diesem Nachdehnen kann die eigene Beweglichkeit nicht nur erhalten, sondern sogar verbessert werden.Dem Dehnreiz nicht ausweichen, sich mit seinen Muskeln und dem Dehnreiz verbinden, wirklich mit dem Reiz arbeiten. Dabei ist es wichtig, dass eine mittlere und hohe Dehnintensität zugelassen wird. Die Intensität darf bis zu einem «Wohlweh» ausgeführt und ruhig beatmet werden.Nachhaltig wirken können die Dehnungen durch Wiederholungen. Wer zwei bis dreimal pro Woche den Ablauf mit Rainer zusammen macht, wird Veränderung feststellen, in der Beweglichkeit, in der Körperhaltung, bei seinen Alltagsbewegungen, im Training, bei der Atmung.
Mit diesem Nachdehnen kann die eigene Beweglichkeit nicht nur erhalten, sondern sogar verbessert werden.
Dem Dehnreiz nicht ausweichen, sich mit seinen Muskeln und dem Dehnreiz verbinden, wirklich mit dem Reiz arbeiten. Dabei ist es wichtig, dass eine mittlere und hohe Dehnintensität zugelassen wird. Die Intensität darf bis zu einem «Wohlweh» ausgeführt und ruhig beatmet werden.
Nachhaltig wirken können die Dehnungen durch Wiederholungen. Wer zwei bis dreimal pro Woche den Ablauf mit Rainer zusammen macht, wird Veränderung feststellen, in der Beweglichkeit, in der Körperhaltung, bei seinen Alltagsbewegungen, im Training, bei der Atmung.