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Plichtdehnbereich 6
Pflichtdehnbereich 7
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Pflichtdehnbereich 9
zusätzliche Dehnübungen
Beweglichkeits-Training
Preis:
CHF
3.00
Wadendehnung auf Erhöhung
Bei der Wadendehnung auf einer Erhöhung, sei das eine Treppe oder was immer,
...
kann das Körpergewicht gut eingesetzt und die Intensität gut kontrolliert werden.
Preis:
CHF
3.00
Wadendehnung Fuss vorne
Diese Übung fühlt sich sehr intensiv an und ist äusserst wirksam. Bei Teilnehmern,
...
deren Fussgelenk diese Position nicht zulässt (Gelenkseinschränkung), muss eine andere Übung gewählt werden.
Preis:
CHF
3.00
Soleus-Dehnung aus der Hocke
... die Dehnung geht schön an Soleus und Fusssohle, bei Knieproblemen eine
...
andere Variante wählen ....
Preis:
CHF
3.00
Wadendehnung stehend
Bei der stehenden Wadendehnung sollte Kraft eingesetzt werden können, über
...
eine Abstützung oder über eine Wand, ansonsten ist, nach meiner Erfahrung, die Intensität nicht gross genug.
Preis:
CHF
5.00
Theorie zu Pflichtdehnbereich 6
Die Dehnung des Wadenbereiches ist nicht nur bei allen Laufsportarten von
...
grosser Bedeutung, sondern auch für die Vitalität und die Propriozeption der Füsse allgemein.
Preis:
CHF
3.00
Wadendehnung an der Wand
Eine sehr intensive Dehnungsübung ..... sehr empfehlenswert ...