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Dos and dont's
Pflichtdehnbereich 1
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Pflichtdehnbereich 4
Pflichtdehnbereich 5
Plichtdehnbereich 6
Pflichtdehnbereich 7
Pflichtdehnbereich 8
Pflichtdehnbereich 9
zusätzliche Dehnübungen
Beweglichkeits-Training
Preis:
CHF
5.00
Theorie zu Pflichtdehnbereich 3
Die Erhaltung der Beweglichkeit der inneren Oberschenkelmuskulatur ist
...
für viele Sportarten und für ein funktionelles Gangbild wichtig. Die Dehnungen können nur wirken, wenn das Becken in der Übungsposition neutral platziert ist.
Preis:
CHF
3.00
Adduktoren-Dehnung aus Sumo
Eine ausgezeichnete Ausgangsposition um an die Adduktoren heranzugehen,
...
muss jedoch gut vermittelt werden, die Bewegung ist nicht ganz einfach.
Preis:
CHF
3.00
Adduktoren-Dehnung aus Sumo + Steigerung
Empfehlenswerte Erweiterung und Vertiefung der Adduktoren-Dehnung.
Preis:
CHF
3.00
Aduktoren-Dehnung auf Boden abgestützt
Eine bekannte Übung der Adduktoren-Dehnung, diese Übung wird in vielen
...
Sportarten angewendet. Lernen Sie hier die effiziente Version, mit dem Aufbau über das Becken, mit gesicherter Wirbelsäule.
Preis:
CHF
3.00
Dehnung Ischio + Adduktoren am Boden abgestütz
Aus der Dehnung der Ischio's heraus lässt sich ausgezeichnet die Adduktoren-Dehnung
...
aufbauen.
Preis:
CHF
3.00
Adduktoren-Dehnung aus umgekehrtem V
Eine schöne Übung, wer das Umgekehrte-V liebt, liebt auch diese Erweiterung.
...
Wichtig dabei ist, dass der Abstand zwischen den Füssen und den Händen stimmt ....
Preis:
CHF
3.00
Der Frosch
Der Frosch ist eien einfache und ausgezeichnete Adduktoren-Dehnübung, einfach
...
und effektiv.
Preis:
CHF
3.00
Adduktoren-Dehnung auf dem Rücken liegend
Ein Klassiker und eine gute Übung, wenn die Beckenposition stimmt.
Preis:
CHF
3.00
Dehnung Ischio + Adduktoren liegend
Eine Kombination von Ischio- und Adduktoren-Dehnung, nur für Fortgeschrittene
...
Dehner, für die jedoch ausgezeichnet.
Preis:
CHF
3.00
Seitschiebung mit Step
.... eine sehr coole Variante um an die gelenksnahen Adduktoren zu kommen,
...
köstlich .....