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Ein schönes, einfaches Aufwärm-Ritual mit den klassischen Mobilisationen... und Aktivierungen. Innert 8.5 Minuten aus den Alltagsmustern raus zu Bewegung, Durchblutung und aufrechter Körperhaltung. Die Bewegungen dürfen in Tempo und Wiederholungszahl in Ruhe aufgebaut und a...

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Antara Warm up Fitness

Dieses Antara Warm up ist für Trainer, welche mit Kunden auf der Trainingsfläche... trainieren, geeignet. Mobilisations-Bewegungen eignen sich ausgezeichnet um die Kunden aus ihrem «Alltagsmuster» herauszuholen und den Gelenksstoffwechsel anzukurbeln. Dieses Mobilisationen müssen einfach s...

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Fitness-Rücken Modul C - Core-Reprint im 4-Füssler/Unterarmstütz

3 Positionen plus Katzentanz und Knieschweben. Karin zeigt für die... Fitness-Trainer wie ein Core-Reprint aufgebaut und gesteigert werden kann. Dieser Aufbau eignet sich für Rückenkunden sowie für Sportler die für ihre leistung eine stabile, starke Mitte brauchen. In dieser...

Preis: CHF 9.00

Antara für ISG und Core - 2

Hier, in diesem 2. Teil der Core-ISG-Rücken-Sequenz wir die Verbesserung... der Core-Kraft auf die Streckerkette, auf das Gesäss und die hintere Beinmuskulatur erweitert. Besonders sinnvoll und wertvoll ist dies, wenn die Bewegung (globale Muskulatur) nach der Aktivierung der tiefen M...

Preis: CHF 9.00

Antara für ISG und Core - 1

Diese Übung wurde von Karin Albrecht für Teilnehmer, die ihre tiefe Core-Muskulatur... verbessern wollen, entwickelt.Sie eignet sich besonders für Teilnehmer die entweder an Ihrer Bauchkraft und der Bauchform arbeiten wollen, oder ein "Rückenthema" haben oder ein solches vermeiden wollen.Wer Zuhause regelmässig...

Preis: CHF 12.00

Antara WarmUp Teil 1 + 2

Mit diesem Video kann das ganze WarmUp Level 1 geübt werden.

Preis: CHF 8.00

Antara WarmUp Teil 1

Hier wird der erste Teil des WarmUp "Antara Level 1" gezeigt. Das WarmUp... kann so als Teil 1 unterrichtet werden oder, für die Ausbildung geübt werden.

Preis: CHF 8.00

Antara WarmUp Teil 2

Das Video zeigt den zweiten Teil des WarUp's von Antara Level 1. Das WarmUp... kann mit diesem Video geübt werden und kann für Fortgeschrittene Teilnehmer in dieser Version vermittelt werden.

Preis: CHF 9.00

Antara - das Stempelkissen

Die Übung "Das Stempelkissen" hat Karin Albrecht für Schwächen im unteren... Rücken und im Iliosakral-Gelenk entwickelt. Da die tiefe Muskulatur, in diesem Fall die Multifidi, zu den lokalen, segmentalen Stabilisatoren gehört, soll diese Muskulatur mit sanften Übungen aufgeweckt, aktiviert we...