Beschreibung:

Wir können mit Dr. Silvio Lorenzetti 2 Filme zu seiner Studie über Kniebeugen präsentieren, einen Wissenschaftlichen und einen mit Praxis-Empfehlungen.

Silvio hat mit seinen Mitarbeitern des Biomechanischen Institutes der ETH Zürich eine Studie zu den Belastungen bei Kniebeugen (Squats) bei unterschiedlichen Ausführungen gemacht.

Die Fragestellung der Studie ist, welche Ausführung zu welchen Belastungen führt.

In der Fitnessbranche hören wir üblicherweise, dass bei den Kniebeugen die Knie nicht vor die Fuss-Spitzen geführt werden dürfen. Silvio nennt diese Ausführung in seiner Studie „die eingeschränkte Bewegung“ bzw. die „eingeschränkte Kniebeuge“. Er vergleicht die eingeschränkte Kniebeuge mit der „freien Bewegung“, der „freien Kniebeuge“, bei welcher das Knie nicht als Referenzpunkt genommen wird.

Er spricht vom Ursprung der unterschiedlichen Lehrmeinung, vergleicht die Unterschiedlichen Belastungen dieser 2 Ausführungen im Knie, im Hüftgelenk und in der Lendenwirbelsäule und zeigt Vor- und Nachteile der Ausführungen auf.

Das besondere an diesem Film ist das Aufzeigen wie untersucht wurde, die Erklärungen dazu. Es gibt uns Trainern einen Einblick in das wissenschaftliche Arbeiten ein klares Verständnis für das Forschungsresultat und die Empfehlungen.

Wir sind sehr stolz darauf, diesen Film unseren Kunden und Trainern präsentieren zu können und danken Silvio Lorenzetti für seine Arbeit.