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Was ist Antara-Power Posing
Dieses Video zeigt kurz was Power Posing ist und was die Power Posing Rituale,
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die auf der Basis von Antara aufgebaut sind, bewirken können. Die Power Posen, das Thema Power Posing arbeitet aus einem anderen Blickwinkel mit der Körperhaltung. Ich habe mich dem Thema gewidmet, weil wir die Empfehl...
Preis:
CHF
39.00
Antara-Rücken intensiv
Ein Antara-Rückentraining für zu Hause und für unterwegs. Die Herausforderung
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dieses Trainings ist mittel bis fortgeschritten, das heisst, man muss sich etwas Zeit lassen, bis man die Übungen und die Abläufe gut in seinen eigenen Körper integriert hat. Dafür kann man das Video während vieler, vieler Woc...
Preis:
CHF
39.00
Antara Klassik
Dieses Antara Training dauert 45 Minuten und eignet sich um Zuhause ein
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Antara-Training durchzuführen. Gezeigt und gemacht wird das Aufwärmen, eine Standsequenz, die Antara-Core-Rückenlage und ein Nachdehnen.
Preis:
CHF
12.00
Core-Reprint +
Diese Antara Core-Sequenz kann als Lern-Sequenz oder als Core-Meditation
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zur inneren Zentrierung genutzt werden. Als Lernsequenz dient sie, um die Aktivierung des Beckenbodens zu üben, die Festigkeit des tiefsten Bauchmuskels des Transversus besser und besser zu spüren, die Beatmung des T...
Preis:
CHF
12.00
Rücken-Core Post-Reha
Dieser Film dient zum Erlernen des Core-Reprints und zur Verbesserung der
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tiefen Rückenmuskulatur. Durch die Ausgangsposition 4-Füssler kann direkt über den Transversus, über die Bauchdecke gearbeitet werden. Achtung; um an die tiefe Rückenmuskulatur heranzukomen und diese tiefen Rückenmuskeln zu...
Preis:
CHF
19.00
Beweglichkeit 25 Min.
Dieser Dehnablauf, welcher 25 Minuten dauert und mit einer gerollten Matte
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durchgeführt wird, eignet sich für die Verbesserung der Beweglichkeit und kann sehr gut zu Hause durchgeführt werden. Ideal ist, wenn man zum Abstützen eine Rolle oder eine gerollte Matte bereit hat. Diese macht die die Pos...
Preis:
CHF
15.00
Körperreise - Mental-Übung (deutsch)
Die Körperreise ist eine Mental-Übung mit den Schwerpunkten; Entspannung,
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Selbst-Wahrnehmung, Erholung". Sie eignet sich wunderbar um während des Tages eine Kurz-Enspannung (Power-Nap) zu machen oder um einen anstrengenden Tag abzuschliessen und anschliessend erholt in den Abend zu st...