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TRAINCHAIN - Full Body 4

Preis: Gratis!

Dauer:14:34

Datum:15.05.2023

Sprache:Deutsch

Kategorie:TRAINCHAIN

Unterkategorie:Workout

TrainerCyrill Lüthi

Beschreibung:

In diesem TRAINCHAIN Full Body Workout trainierst du den ganzen Körper.

Dieser Trainingsablauf bietet dir die Möglichkeit ein richtig intensives und schweisstreibendes Training auszuführen.

Zuerst Warm up ausführen

Workout:

  • Breite Side-Squat
  • Rudern 1-armig R
  • Rudern 1-armig L
  • Stütz Combo für Rumpf & Bauch
  • Ausfallschritt Combo R
  • Ausfallschritt Combo L
  • Breite & enge Liegestütz
  • Crunch Combo für Bauch

Anschliessend TRAINCHAIN Cool Down & Stretch (siehe separates Video)


Empfehlung für eigenes Training - Belastungszeit der Übungen ca. 60-90 Sek. und der ganze Ablauf 2-3mal repetieren.


Viel Spass

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