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Antara für ISG und Core - 1

Preis: 9.00CHF 

Dauer:9:35

Datum:24.03.2020

Sprache:Deutsch

Kategorie:Antara®

Unterkategorie:Übungssequenz

Videopaket:

Beschreibung:

Diese Übung wurde von Karin Albrecht für Teilnehmer die ihre tiefe Core-Muskulatur verbessern wollen entwickelt.

Sie eignet sich besonders für Teilnehmer die entweder ein "Rückenthema" haben oder ein solches vermeiden wollen.

Wer Zuhause regelmässig an der Core-Muskulatur arbeiten will, kann dies sehr gut mit einem Stuhl oder einem Sofa ausführen, so gibt es keine Belastung auf die Handgelenke.

Hier, im ersten Teil der Übung, wird über den Transversus-Muskel die gesammte Core-Muskulathur aktiviert und verbessert.

Diese Übung sieht sehr harmlos aus, bei der Duchführung werden Sie merken wie anstrengend und anspruchsvoll diese tiefe Arbeit ist.

Wenn Sie spüren, dass sie die Übung gut können, Ihre Mitte unter Kontrolle haben, dann empfiehlt sich die Erweiterung und Intensivierung mit dem Teil 2.

Ermüden Sie Ihre Muskeln, werden Sie stark.

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